60歳男性お腹ポッコリを解消したい！ダイエット記１＜ビール腹の原因＞

今日は、都心でも雪の予報

東銀座も午後から雪がちらついてきました

今日は早いうちに帰路についたほうが良さそうですね

 

40歳からの美と健康を追究

東銀座のデトックスエイジングケアサロン「サンテキュア」のYUMIKOです

 

60歳男性お腹ポッコリ解消ダイエット記

昨日アップした1か月後の変化見ていただけましたか？

 

ぽお～とせり出したお腹が、アレ？しぼんでるですよね

 

ではでは、このお客様が何をしたのか？

知りたいところですよね

 

でも、その前に男性のポッコリお腹

別名「ビール腹」の原因から触れていきましょう

 

 

まず一つは腹横筋というインナーマッスルの衰えで内臓が下垂してきているから

腹横筋は腹周りをギュッと締めるベルトのような役割を持っています。

この役割が低下すると本来の位置で内臓を留めておけなくなり、

前に突き出してきてしまうのです

 

もう一つは内臓脂肪の増加

インナーマッスルの衰えに加え、日ごろの食生活で内臓脂肪まで増えると、

お腹は更に大きくなっていきます。

内臓脂肪は腹筋の内側についているので、なかなか落ちずらいです

 

男性は内臓脂肪型の方が多いゆえにダイエットが難しいのです

 

ダイエットに挑戦された60歳男性お客様も、仕事のお付き合いで会食が多い方。

内臓脂肪もたっぷりです。

そして、健康の為に毎週テニスはしていいるようですが

腹横筋のインナーマッスルは相当低下している状態なのが、座った姿勢で分かりました

 

なので、対策としては

・内臓脂肪を落とす。

・インナーマッスルを鍛え、内臓を本来の正しい位置で支えられる様にする。

 

 

その方法についてはまた、明日をお楽しみに~

 

 

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